インビザライン中に口内炎が繰り返す——唇の裏にできる原因と今日からできる7つの対策

【監修者】

河底晴紀（かわそこせいき）

河底歯科・矯正歯科院長
歯学博士・日本矯正歯科学会認定医・日本口腔外科学会専門医在籍

「インビザラインを始めてから、唇の裏側に口内炎ができやすくなった気がする……」

「口内炎って本当に痛くて、しゃべるのも食べるのもつらい。早く治したい」

「何度治しても繰り返すのはなぜ？体の中で何か悪いことが起きてる？」

矯正中の口内炎って、本当につらいですよね。せっかく歯並びをきれいにしようとがんばっているのに、口の中が痛くて笑えない・ごはんが食べられない……そんな日が続くのはしんどいです。

この記事では、口内炎ができる原因・インビザライン（マウスピース矯正）との関係・早く治す方法・繰り返さないための全身ケアまで、歯科医師がわかりやすく解説します。「これを読んで実践したら口内炎が減った」と思ってもらえるような内容にしました。ぜひ最後まで読んでみてください。

そもそも口内炎とは？——種類によって対処法が違う

「口内炎」と一言で言っても、実はいくつかの種類があります。まず自分がどのタイプかを知ることが、正しい対処の第一歩です。

📋 口内炎の主な種類

① アフタ性口内炎（最も多い）——丸くて白い潰瘍。周りが赤く縁どられている。痛みが強い。1〜2週間で自然に治る。

② カタル性口内炎——粘膜がただれて赤くなる。物理的な刺激（矯正装置・マウスピースのエッジなど）が原因になりやすい。

③ ヘルペス性口内炎——ウイルス（HSV-1）による。水疱が複数でき、発熱を伴うこともある。人にうつるので注意。

④ カンジダ性口内炎——白いもやもやとした粘膜の変化。免疫が下がったときに起きやすい。

インビザラインをしている10代の方に最も多いのは①アフタ性口内炎と②カタル性口内炎の2種類です。

《出典》Recurrent Aphthous Stomatitis: A Review（PMC / National Library of Medicine）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5367879/

口内炎ができる主な原因——インビザラインも含めて7つ（インビザラインページはこちら）

インビザライン（マウスピース）のエッジが唇・頬に当たる

インビザラインは歯にぴったりフィットするように設計されていますが、マウスピースのふち（エッジ）が唇の裏や頬の粘膜に繰り返し当たることで、カタル性の口内炎が起きることがあります。特に新しいマウスピースに交換したばかりの数日間は、わずかに形が変わるため刺激を感じやすくなります。

対策：担当医にエッジを少し削ってもらう（ポリッシングという処置）、ワックスを当たる部分に貼るなどで対応できます。

ストレス・睡眠不足・疲れ

口内炎の発症に関わる要因のひとつとして、免疫機能の低下が挙げられています。テスト前・部活の大会前・睡眠不足が続いているときに口内炎ができやすくなるのは、ストレスと疲れで免疫が落ちているためです。10代の高校生は特にストレスと体の変化が重なりやすい時期です。

栄養不足——ビタミンB2・B6・B12・鉄・亜鉛の不足

口腔粘膜の修復に必要なビタミンB群（特にB2・B6・B12）・鉄分・亜鉛の不足が口内炎の引き金になることが複数の研究で示されています。ダイエット中・偏食・外食が多い10代に特に不足しやすい栄養素です。

ホルモンバランスの変化

月経周期と口内炎の出現に関連があることが研究で示されており、生理前後に口内炎ができやすい女性がいることが報告されています。 10代女子はホルモンバランスが安定しない時期のため、周期的に口内炎が出やすいことがあります。

物理的な外傷——誤って噛む・歯ブラシが当たる

歯ブラシや歯科治療による機械的外傷が、口内炎（アフタ性潰瘍）の発症を誘発することが研究で示されています。インビザラインの装着・取り外しの際に指や器具が唇に当たることも、刺激になることがあります。

食べ物のアレルギー・刺激

コーヒー・チョコレート・チーズ・ナッツ・柑橘系フルーツなどが口内炎の引き金になることが報告されています。「これを食べると口内炎ができやすい」と感じる食べ物がある方は、控えてみると改善することがあります。

口の乾燥——マウスピースによるドライマウス

インビザラインを装着している間は口を閉じている時間が増えますが、マウスピースが唾液の循環を妨げることがあります。唾液が少ないと口腔内の細菌が増え、粘膜が傷つきやすくなります。水分補給を意識することが予防につながります。

《出典》Aphthous Stomatitis（Children’s Hospital of Philadelphia / CHOP）https://www.chop.edu/conditions-diseases/aphthous-stomatitis

インビザライン中の口内炎——特に唇の裏に出やすい理由

インビザライン（マウスピース矯正）をしている場合、唇の裏側（口腔前庭：くちびるの内側の粘膜）に口内炎ができやすい理由があります。

たとえ話

インビザラインのエッジと唇の関係は、新しい靴と足の関係に似ています。新しい靴を履き始めたとき、かかとやくるぶしに靴ずれができることがありますよね。慣れてくると靴ずれが起きなくなります。インビザラインも同じで、特に新しいマウスピースに交換したばかりの数日間は「靴ずれ」のような摩擦が唇の裏で起きやすくなります。

💡 インビザライン中の口内炎対策——担当医に相談できること

① エッジのポリッシング（研磨）……マウスピースのふちが鋭い場合、歯科医院でわずかに削って滑らかにしてもらえます

② ワックスを当てる……マウスピースが当たる部分にオルソドンティックワックスを貼って保護する

③ アタッチメントの位置確認……歯に貼り付けるアタッチメント（小さな突起）が唇に当たっている場合は担当医に相談

④ 新しいアライナーの交換タイミング調整……口内炎がひどいときは交換を少し遅らせてもらえるか相談する

口内炎を早く治す方法——自分でできること

💊

市販薬（軟膏・パッチ・スプレー）

ケナログ・トラフルなどの軟膏、アフタッチなどの貼るパッチ、デンタルパッチなど市販薬が効果的です。患部に直接塗ったり貼ったりすることで痛みが和らぎ、治癒が促進されます。

🌊

うがい薬（モンダミン）

抗菌薬であるモンダミンが二次感染の予防と口内炎の治癒促進に効果的とされています。当院で歯科専売のモンダミンを販売しております。

🧊

刺激を避ける食事

辛いもの・酸っぱいもの・熱いもの・硬いものは口内炎を悪化させます。口内炎がある間はうどん・豆腐・ヨーグルト・やわらかいごはんを選びましょう。ビタミンCを含む食べ物（できれば刺激が少ないもの）も回復を助けます。

😴

十分な睡眠・休養

免疫を回復させる最も効果的な方法は睡眠です。口内炎ができているときは無理をせず、できるだけ早く寝ることを優先しましょう。テスト前でも睡眠を削ると逆効果になります。

繰り返す口内炎を防ぐ「全身ケア」——栄養と生活習慣

口内炎を根本的に減らすには、口の中だけでなく全身の健康管理が必要です。特に10代の女子高校生が不足しやすい栄養素を意識してみましょう。

栄養素	口内炎との関係	多く含む食べ物
ビタミンB2	粘膜の健康維持。不足すると口内炎・口角炎が起きやすくなる	レバー・納豆・卵・乳製品・緑黄色野菜
ビタミンB6	免疫機能をサポート。不足すると口内炎が繰り返しやすくなる	鶏肉・魚（サーモン・まぐろ）・バナナ・ナッツ
ビタミンB12	粘膜の修復を助ける。不足すると口内炎の治りが遅くなる	肉・魚介・卵・乳製品（植物性食品には少ない）
鉄分	不足すると免疫低下・口内炎が起きやすくなる。生理のある女性は特に不足しやすい	赤身肉・レバー・ほうれん草・ひじき・豆類
亜鉛	粘膜の修復・免疫機能に不可欠。不足すると口内炎が治りにくくなる	牡蠣・牛肉・豚肉・豆腐・ナッツ・全粒穀物
ビタミンC	免疫機能を高め、粘膜のコラーゲン合成を助ける	パプリカ・ブロッコリー・キウイ・いちご

《出典》Guideline for the Diagnosis and Treatment of Recurrent Aphthous Stomatitis for Dental Practitioners（PMC / National Library of Medicine）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4441245/